我国居民膳食指南（2022版）推荐成年人每天摄入谷类食物200~300克，其中包含全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。

全谷物 粗粮 颖果 植物化学物 癞皮病 2025-10-30 20:53  4